建議大家:無論床有多大,床邊都不要放這4樣東西,不是迷信,趕緊拿走

睡眠是人生的一件大事,人生大約有1/3的時間都是在睡眠,睡眠質量也影響到身體的健康,晚上的睡眠時間充足,睡眠高質量的話,那麼白天的生活工作就會非常的有精神。相反的,如果晚上睡不好覺,那麼白天狀態也不會很好。

睡眠質量不僅和白天的生活環境有關,其實還與你睡覺的床,臥室的布置等等都有關系。

很多人都喜歡把自己經常用到的東西放在手邊,方便我們隨時拿到。白天大家都處在工作和學習中,沒有自己的時間,到了晚上很多人都會先看一會手機,然后放在床頭,導致睡眠時間越來越短,睡眠質量也越來越差。

你的床頭柜上都放什麼?是清新綠植,溫暖台燈,還是叫醒你的鬧鐘?又或是隨手可拿的手機?這機會是家庭臥式床頭的必放之物,但是這些東西,有可能會影響我們的睡眠,甚至會引發身體疾病。

床邊放這7樣東西,會影響睡眠質量

1、手機

春眠不覺曉,一覺睡到老,晚上睡不著,白天醒不了。手機放床頭,危害只有一個,那就是不想睡覺!

很多年輕人,甚至中老年人,睡覺前都會玩一會手機,但睡前玩手機超過1小時,直接影響睡眠質量。睡眠質量差,就容易失眠,長期睡眠不足不僅會降低人體的免疫力,還會導致白天精神匱乏、高血壓等健康問題。

2、鏡子

鏡子有反射光,夜間這是一種不良的射線,會造成神經衰弱、睡眠質量差等不良反應。而且關于鏡子對床的一些傳言,也讓很多人對晚上的鏡子有恐懼感,帶著這種感覺入睡,會大大影響睡眠質量。

3、鬧鐘

也有人知道手機放在床頭會對身體有一些傷害,但是為了早上能夠起得來,就選擇把鬧鐘放在床頭。可這也會有一定影響,當熟睡時,突然被大聲的鬧鐘叫醒,會引起身體保護性的條件反射,體內腎上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收縮壓升高。

人們長期受到這種刺激, 確實能導致一系列睡眠問題,甚至引起高血壓。尤其是對于本身睡眠質量就不太高的人來說,鬧鐘長期、反復的刺激很有可能成為高血壓的誘因。

人們可以每天把需要起床的時間定好叫醒,盡量把鬧鐘聲音調得小,位置最好與床頭保持1.8米以上的距離,免得天天被嚇醒。

4、綠植

很多人喜歡在床頭放一些綠植,美化屋內裝飾,聽說還可以防輻射。但很多人都知道,植物在白天會吸收二氧化碳,轉化成氧氣,供給人們吸收。

但是夜晚,植物的呼吸作用,會吸入氧氣,釋放二氧化碳。相當于是在跟人類搶氧氣,如果再加上臥室面積小,或沒有開窗通風,可能很難進入深層睡眠,這樣早上醒過來會更累。

另外植物的土壤中,含有大量的霉菌,放在床頭,會引發過敏或者其他癥狀,長期這樣會降低室內的空氣質量,還會嚴重影響身體。

5、毛絨玩具

很多小朋友會喜歡晚上抱著毛絨玩具睡覺,甚至有些女生也會這樣。但是毛絨玩具表面非常容易隱藏灰塵,有些毛絨玩具外表看著亮麗,內部卻可能含有大量的病菌和甲醛等物質。

還有一些毛絨玩具是用有害的化學纖維填充的,容易使人流淚起紅斑,甚至會引起呼吸道和皮膚感染。甚至還有些廠家會利用黑心棉作為內部填充物,這些肉眼都不好分辨。如果非放不可,大家一定要購買正規的商品。

6、香薰

大部分人的家里,都會有一些充滿香氣的用品,而隨著生活水平的提高,生活質量的提升,許多女生也喜歡在臥室里放置一些香薰或者香膏和具有揮發性的香水。事實上太便宜的香薰或者其他香制品也有可能成為致命的毒藥。

因為它們發出的一些氣體中帶有甲醛。而這些甲醛能夠讓香水看起來更加高級,且保存的時間也越來越長。但是經常放置在臥室,也會使我們患上血癌。

7、靠枕

其實靠枕是脊椎、腰椎的隱形殺手。由于靠枕非常柔軟,這樣就會使腰部和肩部得不到有力支撐,長期處于彎曲狀態,特別容易導致頸椎病、腰椎間盤突出。

并且,不經常拆洗的靠枕,也會隱藏一些螨蟲、灰塵。夜晚,我們靠著抱枕,或直接躺在抱枕上睡,這些灰塵就會被我們吸入口鼻,容易引發支氣管的問題。


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