相信大家也知道，每年到了當下這個季節的時候，天氣比較燥熱，晝夜溫差又比較大，很多人都處于口干舌燥、食欲不佳、狀態又不好的一個情況，那麼小編建議大家在當下的時候，一定要多吃一些應季的瓜果蔬菜和一些新鮮的肉制品。因為在當下的時候，是很多新鮮的瓜果蔬菜和一些海鮮大量上市的時候，所以大家應該多吃一些這類食材。

草魚

主要還是因為很多瓜果蔬菜，它里面都富含大量的酸性維生素，鈣鋅鐵礦物質，還有大量的氨基酸和水分，對于我們清熱去燥，滋補身體所需要的營養，還有補充一些水分都有很好的幫助。而一些新鮮的海鮮食材里面兒它都含有大量的優質蛋白質、鈣鋅鐵礦物質，還有氨基酸和微量元素，對于我們滋補身體，促進腸胃消化和提高免疫力以及開胃解饞都有很好的幫助。

那麼今天呢，小編就來跟大家分享一下，其實我們去市面上買海鮮的時候，大部分的朋友們可能都會選擇一些魚肉來吃，因為魚肉它的性價比是非常高的，相比于我們直接去市面上買一些豬肉、牛肉來說，它的營養價值可能會更高一些。而且魚肉它本身的脂肪和熱量都非常的低，對于正在減肥或者是想要保持身材的朋友們來說，魚肉是一個非常不錯的肉制品之一。

那麼平時呢，我們去市面上買魚的時候，一定要盡量規避這2種含寄生蟲最多的魚，這2種魚是沒有任何營養價值的，而且價格還非常的昂貴，是魚販子寧愿丟掉也不愿意拿給自己和家人吃的2種魚，如果大家還不知道這兩種含寄生蟲最多的魚是什麼的話，一起了解一下吧！

第一種魚就是市面上最常見的一些冷凍魚。

這種魚也被我們稱作死魚，在表面上觀察的時候就會發現這種魚看上去非常的新鮮，實則它上面的肉質和味道已經發生了明顯的改變，這種魚大部分的情況下都是會被商家往上面噴灑大量的甲醛和一些添加劑來維持表面上的新鮮程度。其實我們拿回家之后就會發現這個魚它已經發生了明顯的變質了，而且口感不好吃，價格還非常的貴，是很多朋友們都接受不了的。所以大家在遇到這種魚的時候，一定要盡量規避一些，千萬不要再去買著吃了。

冰魚

第二種魚，就指的是一些魚鱗嚴重脫落，而且表面有損傷的魚。

這樣的魚，是不建議大家去吃的，它上面的寄生蟲和細菌是非常多的，因為這種魚很明顯就是在捕撈過程中，或者是運輸途中發生了嚴重的碰撞，或者是一些損傷，所以它的表面上面就會滋生大量的細菌和一些臟東西，這些臟東西就會影響到我們的身體健康，所以大家在買這種魚的時候盡量規避一些，千萬不要再去買的吃了。

秋刀魚

所以，我們的買魚的時候一定要盡量買一些鮮活的魚，而且表面沒有任何損傷的魚，這樣的魚吃著才是更有營養價值的，而且物有所值。