打死不要睡前躺床上玩手機了，長期下來，當心身體會有5個變化！隨著電子產品的不斷更新換代，手機已經成為了人們生活當中必不可少的工具，每個人都會在睡覺之前看看手機，刷一下視訊或者打一下游戲。

但是對于那些睡覺之前喜歡躺在床上玩手機的人來說，時間一長身體會發生這5個變化。

1、頸椎骨骼變形。

在我們正常睡覺的時候，頸椎是呈現出一個S形狀的，如果經常躺著玩手機的話，就可能會導致頸椎受力不均勻，進而出現頸椎骨骼變形的情況，不僅會影響到整體形象，而且還可能會壓迫神經出現頭暈惡心，供血不足等癥狀。而這種頸椎骨骼變形在修復的時候也是有很大難度的，甚至無法徹底根治。

2、睡眠質量降低。

相信很多朋友們都有過這樣的經歷，明明說好在睡覺之前刷一兩條視訊就睡覺的，但是越刷越有精神，等到刷盡興的時候才發現已經是凌晨兩三點了。之所以會出現這種情況，主要就是因為視訊當中內容會刺激到腦神經系統，使其保持興奮度，進而影響到睡眠，不僅如此，長期玩手機的話，還可能會使內分泌的褪黑素受到影響，導致睡眠質量降低。

3、精子質量下降。

很多男性朋友們都不知道，經常玩手機還會使精子的質量下降。有人認為玩手機與精子質量有什麼關系呢？其實這兩個之間并沒有什麼直接關系，但是卻有著間接性的關系。因為玩手機會影響到人的睡眠質量，當睡眠質量受到影響時，精子的質量同樣也會受到影響，為此相關人員還進行過精子調查，調查結果顯示：經常玩手機的男性，其精子質量要遠遠低于不玩手機的男子。

4、影響眼睛視力。

玩手機對視力來說也會有一定影響的，對于經常玩手機的朋友們來說，在玩一段時間之后就會發現眼部出現干澀難受的情況，還會用手揉一揉眼睛，之所以會出現這種情況，主要就是因為手機輻射對眼部造成了影響。尤其是在黑暗狀態下玩手機，也會擴大手機的輻射，造成眼部干澀疲憊，嚴重的還可能會出現眼壓升高、假性近視等情況。

5、臉上出現斑點。

相對于男性朋友們來說，女性朋友更注重自己的臉蛋，擁有一副白凈光潔的臉，也是很多女生的夢想。殊不知長期在床上躺著玩手機的話就很容易使臉上出現斑點，而這種斑點也并不容易去掉。因為手機也屬于電子產品的一種，在玩手機的時候其輻射光會直接照射到臉部，會對臉部皮膚造成傷害，出現斑點或一些黑斑等情況，影響到整體的美觀性。

其實晚上睡覺前躺在床上玩手機，已經成為了很多人的習慣，但是經常玩手機的話也會給身體帶來很多問題。想要保證身體的健康，就需要在入睡之前遠離手機，可以將其放置在客廳或者其他地方。