平時在家，很多人都會穿睡衣，可能你會覺得，睡衣一天只穿幾個小時，看起來也很干凈，沒必要頻繁的換洗。但實際上，不勤洗睡衣，是會給健康帶來隱患。

人體的皮膚角質層每天都在不斷更新脫落。進入睡眠狀態時，人體新陳代謝仍在繼續，皮膚不斷分泌出油脂和汗液。睡衣久穿不洗，脫落的角質層、油脂大量堆積睡衣上，患各種疾病的風險就會上升。

那麼我們應該怎麼清洗睡衣呢？

1、一周洗一次

定期清洗睡衣，讓皮膚處于一個相對干凈、衛生的環境，能有效避免細菌入侵。

2、用冷水或溫水手洗

熱水容易損害衣服材質，降低透氣性和吸汗力，機洗則容易使睡衣變形、尺碼變小。所以睡衣最好用冷水或比體溫略低的溫水（40℃以下）手洗。

3、使用中性洗衣液

可使用一般的或內衣專用的洗衣液清洗，最好不用堿性肥皂。先將洗衣液充分溶于水后再放入睡衣，至少揉搓5分鐘，最好不要使用漂白劑。

4、用流動的水清洗

最好在流動的水中沖洗，把洗衣液徹底洗凈。另外，不要將睡衣和襪子、內褲放一塊洗。襪子、內褲上會滋生霉菌，混洗的話霉菌容易沾到睡衣上。

5、在陰涼處晾干

擰干后放在陰涼、通風處晾干，直接接觸陽光容易使睡衣變質、變黃，縮短使用壽命。但也不能直接晾在衛生間或室內，潮濕的環境反而更容易滋生細菌。

不要讓睡覺這麼美好的事，變成細菌的切入口。