開車犯困怎麼辦?老司機:10年經驗告訴我,這幾個辦法最有用

開車總是犯困,開車打瞌睡是一件非常危險的事情,在行車途中稍一失神,就容易造成嚴重的交通事故。

那開車時犯困該怎麼辦呢?有哪些應對辦法呢?今天小編就來教大家幾個預防開車犯困的妙招,希望對大家安全行車有所幫助。

開車時犯困該怎麼辦?

1、保證充足的睡眠

想要開車不打瞌睡, 最有效的當然就是要保持充足的睡眠了。

特別是天氣越來越熱,開車很容易疲勞分神,如果是高速路段的單一景色和長時間疲勞駕駛,更容易讓你進入昏昏欲睡的狀態,這時候 早睡早起,保證充足睡眠,儲備充足的體力和精力,顯得尤為重要。

2、不要吃太飽

吃完飯容易困,這個主要是生理上的影響,咱們的腸道在飯后,會加大工作量,于是流入胃腸道內的血液就增加,人身體是一個平衡體。

所以這些 增加的血液就需要從其他部位抽調,因此就減少了腦部的血液供給,然后引起腦細胞供養減少,再加上疲勞或者勞累等原因,哪怕不開車都容易犯困,更別說開車時了。

3、喝一些提神飲料

如果你是長途駕駛,開車過程中發現自己犯困打哈欠,這時候紅牛、樂虎之類的功能飲料可就派上用場了,喝一瓶提升醒腦效果立竿見影。

另外也可以備一些提神醒腦的飲料,像咖啡和綠茶類,不過 每個人的體質不一樣,選擇最適合自己的飲品就行。

4、嚼口香糖

嚼口香糖可以讓身體忙起來,尤其是嘴巴。

很多車主朋友都是使用嚼口香糖來預防開車犯困。

但是需要注意的是,這個 口香糖必須是無糖,因為有糖的人在攝入糖分之后,血糖升高,人也容易犯困,打瞌睡。

所以輪谷建議你選擇那種清涼無糖口香糖。

5、調低車內溫度,使用外循環

如果長期在車內開啟內循環,車內容易缺氧,從而導致大腦也容易缺氧,緊接著人就容易感到昏昏欲睡。

此時, 建議切換成外循環,將車內溫度調低。

6、抹風油精或清涼油

風油精和清涼油都具有提神的作用,咱們犯困時 抹一點到太陽穴、鼻尖、人中等部位,一下就會起到提神醒腦的作用。

這里就有個問題,風油精和清涼油嘛,雖然物美價廉,但味道實在太沖了,滿車子的藥油味,而且特別容易「辣眼睛」。

7、適度開窗透氣

可以打開車窗,讓新鮮空氣進入車內。

呼吸車窗外新鮮的空氣,本身在一定程度上就可以提神,而且車外涼爽的風吹過,怎麼著也能讓咱們精神振奮一些。

8、聽節奏感強的歌,一起哼唱

如果副駕上有朋友同行,也可以和同行的朋友聊天說話來保持清醒。

當然了,如果你出行沒有同伴, 不妨選一些曲調明快、節奏感強、能激勵振奮人心的音樂或歌曲,聲音放大,自己也跟著哼唱起來,讓自己變得倍精神。

9、車內常備濕巾擦臉

在車內常備一包濕巾,困了、累了用它來擦擦臉,提神的效果非常好,輪谷建議你 最好選擇那種清涼型的。

10、調整坐姿

其實開車的時候之所以容易犯困, 和長時間保持一個姿勢有關。

而且還是坐姿,這樣會使人的坐骨神經受到壓迫,時間一長就會造成神經線的暫時性休克,然后就會不自覺產生一種麻木感,同時血液循環也會受到一定程度影響。

血液循環速度變慢,從而造成腦部缺氧,因為腦供氧不足,導致人容易犯困。

這個時候你 可以在確保安全前提下,稍微調整座椅,以不影響看路和后視鏡為合適。

當你慢慢又習慣了這個位置的時候,就再調整一下。

11、安全區域停車,適度休息

如果實在是困得不行,眼睛都打盹了,思維反應都跟著變慢了,如果地點和時間允許的話, 最好是停下來休息一下。

能睡則睡會兒,因為這短短的一覺或許就關系著你或他人的生命。安全第一,不要疲勞駕駛,更不要礙于情面硬撐。


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